Point de réflexologie des reins et de la vessie : le trajet sur le pied, et ce qui relève du médecin

Mal aux reins, réveils nocturnes pour aller aux toilettes, envie pressante dès que la tension monte : la sphère urinaire suscite beaucoup de questions, et autant de recherches sur le point de réflexologie des reins ou de la vessie. Ce guide montre où la réflexologie place ce trajet sur le pied, du rein à la vessie, pourquoi il revient dans tant de séances, ce que la détente peut apporter à une vessie « nerveuse », et pourquoi une brûlure en urinant ou une douleur du dos avec fièvre relèvent du médecin.

Mal aux reins, envies pressantes : faire la part des choses

Dans le langage courant, « avoir mal aux reins » désigne souvent une douleur du bas du dos. Les reins se trouvent pourtant plus haut, à hauteur des dernières côtes, de part et d'autre de la colonne. La plupart de ces douleurs viennent du dos lui-même ; notre guide réflexologie et mal de dos les aborde.

Côté vessie, plusieurs situations se ressemblent :

• la cystite, une infection urinaire : brûlures en urinant, envies pressantes et répétées, pesanteur dans le bas du ventre, urines troubles ou teintées de sang. D'après l'Assurance Maladie, une femme sur deux en connaît au moins un épisode au cours de sa vie ;
• la vessie dite hyperactive : un besoin soudain, difficile à retenir, parfois avec des fuites, sans infection ;
• la vessie « nerveuse » : l'envie qui se fait plus pressante avant un examen, un trajet ou une réunion, et qui retombe avec la tension.

Des envies fréquentes peuvent aussi tenir à un diabète, à la prostate chez l'homme ou à certains médicaments. Seul un médecin peut faire la différence. La réflexologie ne pose aucun diagnostic, et une zone sensible sous le pied ne dit rien de vos reins.

Le point de réflexologie des reins et de la vessie sur le pied

Sur la carte plantaire, l'appareil urinaire se lit comme un chemin qui descend en diagonale, du milieu de la voûte vers le bord interne du talon, sur les deux pieds. Ce sont des conventions de pratique, pas des liaisons anatomiques démontrées.

• Les reins (11) : au milieu de la voûte, à mi-chemin entre l'avant-pied et le talon, point de départ du trajet.
• Les surrénales : beaucoup de planches les figurent par un petit point coiffant chaque rein ; notre carte ne les numérote pas. Les presser « équilibrerait » le stress, lit-on parfois : rien ne l'établit.
• Les uretères : la ligne qui relie chaque rein à la vessie, tracée en oblique vers l'intérieur du pied. On la suit d'un glissement lent du pouce.
• La vessie : sur le bord interne du pied, juste au-dessus du talon. Ce repère n'est pas numéroté sur notre carte : cherchez-le juste au-dessus de la zone 14, sur le côté interne du pied.
• Le talon (14) : la zone du bassin et du bas du dos. La vessie logeant dans le bassin, on enchaîne souvent avec le talon.

Sur la main, notre carte ne situe que les reins : zone 9, au milieu de la paume, comme le montre la carte de réflexologie palmaire. Les autres zones du pied figurent sur la carte de réflexologie plantaire.

Pourquoi ce trajet revient dans presque chaque séance

Chez beaucoup de réflexologues, le parcours rein, uretère, vessie fait partie des gestes de base, quel que soit le motif de la séance. L'explication traditionnelle parle d'« aider l'élimination ». Elle n'a jamais été démontrée : les reins filtrent le sang en continu, séance ou pas. Retenons plutôt qu'il s'agit d'un long glissement lent sur la voûte, que beaucoup trouvent apaisant.

Vous avez remarqué une envie d'uriner après une séance ? Notre guide après une séance de réflexologie y répond dans ses questions fréquentes.

Vessie nerveuse : ce qu'une séance peut apporter

Une séance ne fait rien contre une infection et ne règle pas une vessie hyperactive. Elle offre autre chose : une heure où le corps n'a plus à rester sur ses gardes. Quand la vessie s'emballe à chaque contrariété, ce relâchement compte. Les personnes décrivent surtout un ventre moins noué, une respiration qui descend, parfois une nuit plus paisible. Notre guide réflexologie et stress prolonge ce sujet.

Côté recherche, les données sont minces. Un essai publié en 2007 a comparé, chez 109 femmes suivies pour une hyperactivité de la vessie, la réflexologie plantaire à un massage des pieds sans visée réflexe. Les passages aux toilettes en journée ont un peu plus baissé dans le groupe réflexologie ; sur 24 heures, ils ont baissé dans les deux groupes, sans différence significative entre eux. Et les participantes du groupe réflexologie étaient plus nombreuses à penser avoir reçu une « vraie » réflexologie (89 % contre 67 %), ce qui fragilise la comparaison. Les auteurs réclament eux-mêmes des études plus larges : un signal isolé, qui ne permet pas de dire qu'une séance agit sur la vessie.

Pour une vessie hyperactive, les approches reconnues passent par le médecin : rééducation du périnée avec un kinésithérapeute ou une sage-femme, adaptation des boissons et des horaires, médicaments si besoin. L'Assurance Maladie les détaille à propos des fuites urinaires. La réflexologie peut s'y ajouter comme un moment de détente, jamais s'y substituer.

Une routine douce pour les jours de vessie nerveuse

À faire assis(e), au calme, par exemple le soir. Elle vise la détente, pas la vessie elle-même. Elle ne s'adresse jamais à une infection : en cas de brûlures, de fièvre ou de sang dans les urines, appelez votre médecin.

1. Installez-vous, un pied posé sur la cuisse opposée, et enveloppez-le de vos mains quelques secondes.
2. Les reins (11) : au milieu de la voûte, faites de petits cercles lents avec le pouce, une minute, en soufflant longuement.
3. Le trajet : glissez le pouce en oblique, du milieu de la voûte vers le bord interne du talon, trois à cinq fois, sans appuyer fort.
4. La vessie : sur le bord interne, juste au-dessus du talon, dessinez de très légers cercles, trente secondes à une minute.
5. Le talon (14) : prenez-le au creux de la main et faites-le rouler doucement, une minute.
6. Changez de pied, puis restez une minute les mains posées sur le ventre, à sentir la respiration.

Les précautions : une pression confortable, jamais douloureuse ; rien sur une plaie, une mycose, une varice ou un pied gonflé et douloureux ; abstenez-vous si vous êtes enceinte ou pourriez l'être, et parlez-en d'abord à votre sage-femme plus tard dans la grossesse ; arrêt à la moindre gêne. Et ne buvez pas moins sans l'avis de votre médecin. Ces gestes complètent une séance ; ils ne remplacent pas un avis médical.

Au cabinet de Don : en parler simplement

Le temps d'échange du début de séance permet d'aborder ces sujets sans gêne : envies fréquentes, réveils nocturnes, crainte des trajets. Séverine passe aussi en revue les contre-indications ; un épisode fébrile ou infectieux fait reporter le rendez-vous. Si vous avez une maladie rénale suivie (insuffisance rénale, dialyse, greffe), parlez-en d'abord à votre néphrologue : la réflexologie n'agit pas sur le fonctionnement des reins et ne remplace en rien ce suivi.

Le soin conseillé est la réflexologie plantaire : une heure, 65 €, allongé(e) et habillé(e), les pieds et le bas des jambes seuls découverts. Si la tension s'est installée, Séverine conseille trois séances à une dizaine de jours d'intervalle (cure à 150 €), puis, au besoin, un entretien toutes les 4 à 6 semaines. Première visite ? Lisez votre première séance.

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Questions fréquentes

Où se trouve le point de réflexologie de la vessie ?

Sur le bord interne du pied, juste au-dessus du talon. On y arrive en suivant, depuis le milieu de la voûte, la ligne que la réflexologie attribue aux uretères. La réflexologie le place sur les deux pieds ; notre carte ne le numérote pas.

La réflexologie peut-elle aider en cas d'infection urinaire ?

Non. Une infection urinaire relève du médecin, et la séance attend que l'épisode soit passé. La réflexologie redevient alors ce qu'elle est : un moment de détente.

Le point des reins est sensible : est-ce un signe ?

Non. La sensibilité d'une zone dépend de la pression, de la peau, de la fatigue du moment. Elle ne renseigne pas sur vos reins. Notre guide la réflexologie fait-elle mal ? revient sur ces sensations.

Existe-t-il un point des reins sur la main ?

Oui : au milieu de la paume, zone 9 de notre carte palmaire, à masser en petits cercles, au bureau ou dans le train. Les autres repères sont sur la page points de réflexologie de la main.