Réflexologie et zona : consulter d'abord, puis retrouver un moment de calme, sans jamais toucher les lésions

Une brûlure d'un seul côté du corps, puis de petites cloques groupées en bande : le zona fait mal, fatigue et inquiète. Certaines personnes cherchent alors un point de réflexologie ou d'acupression contre le zona. Réflexologie et zona : ce guide explique pourquoi la première étape est toujours le médecin, et vite, ce qu'il faut savoir de la contagion, ce que la réflexologie ne fait pas, et à quel moment une séance de détente peut redevenir une bonne idée.

Zona : pourquoi consulter sans attendre

Le zona est dû au virus de la varicelle. Après une varicelle, le virus reste endormi dans des ganglions nerveux. Des années plus tard, il peut se réveiller, en particulier quand les défenses baissent : fatigue, stress, âge, maladie. Le zona ne concerne donc que des personnes qui ont déjà eu la varicelle, le plus souvent après 50 ans.

Tout commence souvent par une douleur ou une brûlure d'un seul côté, parfois quelques jours avant que la peau ne change. Puis viennent des rougeurs et des vésicules disposées en bande, le plus souvent sur le thorax. Elles sèchent en croûtes, qui tombent vers le dixième jour ; en général, tout rentre dans l'ordre en deux à trois semaines.

Dès que vous pensez à un zona, consultez votre médecin. S'il juge un antiviral utile, selon votre âge, vos défenses et la localisation du zona, ce médicament doit être commencé le plus tôt possible, idéalement dans les 72 heures qui suivent le début de l'éruption, comme le précise l'Assurance Maladie. Attendre de voir si « ça passe » fait perdre ce temps précieux. Quel que soit le geste auquel on fait confiance par ailleurs, y compris le fait de « barrer » un zona, il ne doit jamais retarder cette consultation.

Zona et contagion : ce qu'il faut savoir

On n'attrape pas un zona au contact d'une personne qui en a un. En revanche, le liquide des vésicules contient le virus de la varicelle : quelqu'un qui n'a jamais eu la varicelle peut la contracter à leur contact, jusqu'à ce que les lésions soient en croûtes. Trois groupes doivent être particulièrement protégés :

• les femmes enceintes qui n'ont jamais eu la varicelle ;
• les nouveau-nés et les nourrissons de moins de 6 mois ;
• les personnes dont les défenses immunitaires sont affaiblies.

D'où les conseils de l'Assurance Maladie : ne pas gratter, porter des vêtements amples, se laver les mains après avoir touché les lésions, ne pas partager son linge de toilette, éviter les contacts physiques avec les personnes qui n'ont pas eu la varicelle, renoncer pour un temps à la piscine et aux sports de contact.

Existe-t-il un point de réflexologie pour le zona ?

Non. Aucune zone du pied ou de la main n'agit sur un virus, ne fait sécher des vésicules ou ne prévient les douleurs qui suivent parfois un zona. Il en va de même pour l'acupression : aucune pression ne remplace un traitement prescrit à temps. Et une règle ne souffre aucune exception : on ne masse jamais une zone où se trouvent des lésions, ni pendant l'éruption, ni tant que la peau n'est pas refermée.

La réflexologie ne renforce pas non plus les défenses immunitaires et n'empêche pas un zona de revenir. Pour se protéger, il existe un vaccin, recommandé à partir de 65 ans et chez les adultes dont l'immunité est affaiblie : parlez-en à votre médecin. Les études sur la réflexologie restent rares et inégales, et nous n'en connaissons aucune de sérieuse sur le zona.

Réflexologie et zona : ce qu'une séance peut offrir, une fois l'épisode passé

Après un zona, beaucoup de personnes se sentent vidées : des nuits écourtées par la douleur, de l'inquiétude, une fatigue qui s'est installée. C'est là qu'une séance peut trouver sa place, comme un temps de repos et non comme un remède. Ce que les personnes rapportent, sans que rien soit garanti :

• un moment de calme profond, allongé(e) au chaud ;
• une respiration qui ralentit, un mental qui décroche enfin ;
• parfois, un sommeil plus paisible la nuit suivante.

Et les douleurs post-zostériennes ?

Chez certaines personnes, surtout âgées, des douleurs persistent une fois la peau cicatrisée : ce sont les douleurs post-zostériennes. Elles peuvent durer plusieurs mois, et il arrive que le simple frottement d'un vêtement sur la zone devienne pénible. Ces douleurs relèvent de votre médecin, qui dispose de médicaments adaptés : mieux vaut ne pas se contenter d'antalgiques pris de son côté. Une séance ne les fait pas disparaître. Elle peut seulement offrir un temps de détente, loin de la zone sensible : sur les pieds, par exemple, quand le zona touchait le thorax. Notre guide réflexologie et névralgies aide à choisir un soin quand un nerf fait mal.

Quand une séance redevient possible

Pas de séance pendant la phase aiguë. Pour envisager un rendez-vous, toutes ces conditions doivent être réunies :

• les lésions ont séché, les croûtes sont tombées et la peau est refermée ;
• la fièvre a disparu, et vous vous sentez capable de rester allongé(e) une heure ;
• la zone atteinte n'est pas celle que le soin concerne : un zona de la jambe ou du pied écarte la séance plantaire, un zona du visage ou du cuir chevelu écarte les soins de la tête ;
• en cas de zona de l'œil ou de l'oreille, de douleurs qui persistent ou de défenses affaiblies, votre médecin a donné son accord.

Concrètement, comptez en général au moins deux à trois semaines après le début de l'éruption, parfois davantage. Ce délai protège aussi les autres personnes reçues au cabinet, parmi lesquelles des enfants et des futures mamans.

Chez soi, pendant et après un zona

1. Pendant l'éruption, pas d'automassage. Pour vous détendre, misez sur le souffle : allongé(e), inspirez par le nez sur quatre temps, expirez lentement sur six, pendant quelques minutes. Notre guide sur la respiration pour dormir propose d'autres exercices.
2. Une fois la peau refermée, si vos pieds n'ont pas été atteints, quelques minutes d'automassage des pieds le soir, en pression douce, peuvent redevenir un petit rituel d'apaisement. Notre guide d'auto-réflexologie propose une routine de dix minutes.
3. Si des douleurs persistent, ne massez pas la zone douloureuse elle-même, même cicatrisée, sans l'avis de votre médecin.

Pour l'automassage, gardez une pression qui ne fait jamais mal, évitez les plaies, les mycoses, les varices et un pied gonflé et douloureux, abstenez-vous en début de grossesse, et arrêtez à la moindre gêne. Ces gestes ne remplacent pas un avis médical.

Au cabinet de Don : un soin choisi selon la zone atteinte

Avant de réserver après un zona, appelez Séverine au 07 56 91 96 94. Dites-lui où se situait le zona, depuis quand la peau est refermée, si des douleurs persistent et ce qu'en pense votre médecin. Le soin se choisit ensuite selon la zone qui a été touchée :

• La réflexologie plantaire, une heure, 65 € : souvent le plus simple, puisque le zona touche surtout le thorax ; seuls les pieds et le bas des jambes sont découverts.
• La réflexologie crânio-faciale, 30 minutes, 60 € : uniquement si ni le visage, ni le cuir chevelu, ni la nuque n'ont été atteints, par exemple après un zona de la jambe.
• L'Amma crânien est déconseillé en cas de fièvre ou de problème de peau du cuir chevelu ; on l'écarte après un zona de la tête, du cou ou du haut du dos.

Le temps d'échange permet aussi à Séverine de vérifier les autres contre-indications. Une séance suffit souvent pour retrouver un moment à soi ; si la fatigue ou le sommeil restent difficiles, Séverine conseille trois séances espacées d'une dizaine de jours. La page votre première séance présente le déroulé.

Réserver une séance de réflexologie plantaire

Questions fréquentes

Peut-on faire une séance de réflexologie pendant un zona ?

Non, pas pendant la phase aiguë. On attend que les croûtes soient tombées, que la peau soit refermée et que la fièvre ait disparu, avec l'accord de votre médecin si le zona a été compliqué ou si des douleurs persistent.

La réflexologie soulage-t-elle les douleurs après un zona ?

Elle n'agit pas sur ces douleurs, qui se prennent en charge avec votre médecin. Une séance peut offrir un moment de détente, sans jamais toucher la zone sensible.

Le zona peut-il revenir, et la réflexologie peut-elle l'éviter ?

Une nouvelle poussée est peu fréquente. La réflexologie ne la prévient pas : c'est la vaccination, recommandée à partir de 65 ans, qui réduit ce risque. Parlez-en à votre médecin.