Réflexologie et Parkinson : un temps de confort et de détente, à côté du suivi neurologique

Des gestes qui ralentissent, des muscles qui se raidissent, des nuits parfois agitées, des douleurs, et une journée organisée autour des prises de traitement : la maladie de Parkinson prend beaucoup de place, pour la personne comme pour ses proches. Réflexologie et Parkinson : que peut-on en attendre ? Un moment de détente et de confort, oui ; un effet sur la maladie, non. Ce guide fait le point sur ce que montre la recherche, sur la carte des zones utilisée pendant la séance, sur quelques gestes doux à partager et sur la façon dont une séance s'organise au cabinet de Don.

La maladie de Parkinson en quelques mots

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative : certains neurones du cerveau, notamment ceux qui produisent la dopamine, disparaissent progressivement. Elle se manifeste surtout par trois signes : un tremblement, typiquement au repos ; une raideur des membres ; une difficulté à lancer les mouvements, avec une lenteur et des gestes moins amples. D'autres troubles sont fréquents : sommeil perturbé, douleurs, constipation, troubles de l'équilibre, baisse du moral, perte de l'odorat…

Le suivi relève du neurologue et du médecin traitant. Il associe des médicaments, qui compensent le manque de dopamine, et des approches comme l'activité physique, la kinésithérapie ou l'orthophonie ; une stimulation cérébrale profonde est parfois proposée. Ne modifiez jamais vos médicaments, ni leurs horaires de prise, sans avis médical.

Réflexologie et Parkinson : ce qu'une séance peut apporter

Une séance de réflexologie ne s'adresse pas à la maladie. Elle propose une heure allongé(e), au chaud, avec un toucher lent, régulier et prévisible. Ce que les personnes mentionnent souvent :

• une détente générale et une respiration plus calme ;
• la sensation de pouvoir relâcher, au moins un moment, des muscles souvent tendus ;
• un temps pour soi, sans effort ni exercice à réussir ;
• pour certaines personnes, une soirée plus paisible.

Elle n'agit ni sur l'évolution de la maladie, ni sur les tremblements, et ne remplace aucun traitement, aucune séance de kinésithérapie ou d'orthophonie, ni l'activité physique conseillée.

La recherche va dans le même sens. En 2025, une équipe du CHU de Toulouse et de l'Inserm a publié un essai randomisé en double aveugle mené auprès de 30 personnes vivant avec la maladie de Parkinson et des douleurs chroniques. Elles ont reçu quatre séances d'une heure, soit de réflexologie plantaire, soit d'un massage « factice » des pieds. La douleur a diminué dans les deux groupes, sans différence significative entre eux, et aucun effet indésirable n'a été relevé. Les auteurs évoquent le rôle de la stimulation tactile elle-même, commune aux deux techniques. Une petite étude ne suffit pas à conclure, mais elle invite à voir la séance pour ce qu'elle est : un moment de toucher bienveillant, pas un geste ciblé sur la maladie.

La carte des zones réflexes, un simple repère pour la séance

Pendant une séance, Séverine parcourt l'ensemble des deux pieds, zone après zone. Sur la carte ci-dessous, deux repères de ce parcours sont mis en évidence.

• La tête (zone 1), sur la pulpe du gros orteil.
• La colonne vertébrale (zone 13), le long du bord interne du pied, du gros orteil jusqu'au talon.

Soyons très clairs : associer le gros orteil à la tête est une convention de la réflexologie. Presser cette zone n'agit ni sur le cerveau, ni sur les tremblements, ni sur la maladie. Ces repères servent simplement à structurer une séance de détente : le long bord interne du pied se prête à de grands glissés lents, la pulpe du gros orteil à de petits cercles doux. Comme toute la carte, ils n'ont aucune valeur médicale.

Des gestes doux à partager avec un proche

Avec la raideur ou les troubles de l'équilibre, atteindre ses propres pieds peut être difficile, voire risqué. Ces gestes se font donc à deux : la personne reste assise ou allongée, bien calée, et un proche s'occupe de ses pieds. Les consignes ci-dessous s'adressent à ce proche.

1. Installez la personne en sécurité, dans un fauteuil stable, de préférence avec accoudoirs, ou allongée. Asseyez-vous en face et posez son pied sur un coussin, sur vos genoux.
2. Réchauffez le pied en l'enveloppant dans vos mains, sans appuyer, une trentaine de secondes.
3. Effleurez la plante du talon vers les orteils, lentement et régulièrement, pendant une minute.
4. Le bord interne (zone 13) : laissez glisser votre pouce depuis le talon jusqu'au gros orteil, sans vous presser, pendant une à deux minutes.
5. La pulpe du gros orteil (zone 1) : de petits cercles doux, pendant une minute.
6. Passez à l'autre pied, puis prenez ensemble quelques respirations calmes.

Les précautions : rien ne doit faire mal ; on contourne plaies, mycoses et varices, et l'on renonce si le pied est enflé et douloureux ; on s'en passe en début de grossesse ; on s'arrête à la première gêne ou crampe. Après la routine, la personne se relève sans se presser. Ces gestes complètent une séance et ne remplacent ni un avis médical, ni la kinésithérapie. Les mains se prêtent aussi à ce moment partagé, comme l'explique notre guide de réflexologie palmaire.

Au cabinet de Don : une séance pensée pour votre confort

La séance commence par un temps d'échange : comment vous vous sentez ce jour-là, ce qui vous est difficile (vous allonger, vous relever, rester immobile), votre suivi et vos traitements. Séverine s'assure aussi de l'absence de contre-indication : début de grossesse, phlébite, varices importantes, ulcères ou troubles cardiaques.

La réflexologie plantaire (1 h, 65 €) se reçoit allongé(e) et habillé(e), seuls les pieds et le bas des jambes découverts, sous un plaid, avec une musique douce. Si vous allonger ou vous relever est compliqué, ou si une heure vous semble longue, dites-le en prenant rendez-vous : Séverine vous dira ce qui est possible. Choisissez un moment de la journée où vous vous sentez généralement le plus à l'aise, sans décaler vos prises de médicaments. Le parking gratuit de l'église, juste en face du cabinet, limite la marche.

Séverine est formée à la réflexologie plantaire et palmaire, et spécialisée dans la réflexologie adaptée à la maladie d'Alzheimer. Elle intervient aussi en EHPAD et en résidence autonomie, comme l'explique la page réflexologie pour les seniors. Pour le rythme, une séance permet de faire connaissance ; pour un besoin installé, Séverine conseille ensuite trois séances espacées d'une dizaine de jours, puis une séance toutes les 4 à 6 semaines si vous le souhaitez. Tout le déroulé figure sur la page votre première séance.

Les proches aidants ont eux aussi besoin de souffler : une séance pour eux-mêmes peut être une vraie pause, et la carte cadeau permet de l'offrir. Dans le Nord, le comité 59 de France Parkinson propose par ailleurs des rencontres mensuelles, des activités adaptées et un groupe de parole pour les aidants dans la métropole lilloise.

Réserver une séance de réflexologie plantaire

Questions fréquentes

La réflexologie peut-elle ralentir la maladie de Parkinson ou calmer les tremblements ?

Non. Elle n'a pas d'effet démontré sur la maladie ni sur ses symptômes moteurs. Elle offre un moment de détente et de confort, en complément du suivi neurologique.

Faut-il l'accord de mon neurologue ?

La réflexologie est une pratique de bien-être, pas un acte médical. Il reste utile d'en parler à votre neurologue ou à votre médecin traitant, et c'est indispensable en cas de doute ou de contre-indication possible : problème cardiaque, phlébite, varices importantes, plaie au pied.

Les tremblements empêchent-ils la séance ?

Pas forcément. Signalez-les lors du temps d'échange : la séance se déroule à votre rythme, et la pression s'ajuste à votre ressenti. Si rester allongé(e) une heure vous paraît difficile, parlez-en dès la prise de rendez-vous.

Mon parent vit en EHPAD : Séverine peut-elle intervenir ?

Séverine intervient en EHPAD et en résidence autonomie, à environ 30 minutes autour de Don. Contactez-la via la page contact pour en parler ; l'accord de l'établissement est nécessaire.